등푸른생선 이 몸에 좋은 이유?
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생선
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등푸른생선의 효능은 우선 단밸질과 콜레스테롤의 기능을
저하시켜주는데 알려져 있으며
뇌의 기능을 촉진 시켜주기때문에 그 효능이 알려져 있습니다.
뿐만아니라 푸른등생선의 오메가3에 있는 지방산은
다양한 질병의 예방에도 효과가 있어 EPA 즉 불포화지방산이 풍부합니다.
또한 고도불포화지방산이라고 불리우는 DHA도 풍부합니다.
뇌에 좋은 음식으로 알려진 등푸른생선의 효능은
그밖에도 혈액을 맑게 해줄뿐 아니라
혈압에 좋은 음식으로도 알려진 등푸른생선의 효능으로도 유명합니다.