과일 다이어트!! 하려고 하는데요,,
다이어트 하시게요 초등학생 분이 관심이 많으시네요;;
뭐~ 초등학교때는 다이어트가 안좋다고 해도 안들으실꺼 같으니까~
확실히~ 저녁을 과일로 먹으면 살을 빠지겠네요^^
아니면 과일 대신 저녁을 6시 이후에 드시고........
대신에 운동도 열심히 해주시면 더 효과를 얻을 수가 있겠져~
꼭 과일 다이어트를 하실 꺼라면~
예를 들어 과일을 6시 이전에 드신후에~
오래 걷기를 하신다던가~ 아님 달리기를 하신후에~
걷기나 달리기 하신후에 다리를 주물러 주시면 알 생기는걸
방지 할수 있구요~ 그리고 밤에 잘때 스트레칭 하시구요^^
운동량은 차차 늘리시구요^^
과일은 제철 과일이 좋은데....... 너무 당분 많은 거 말고~
예를 들어 바나나는 칼로리가 높은 편이거든요^^;;
그러니까~ 요즘 사과도 나오던데~ 그것도 괜찮겠네요~
그리고 너무 무리한 다이어트 하시면 정말로 키가 안커요~
아침에 우유나 우유 칼로리가 부담이 되신다면
두유 먹고 운동하세요~ 학교 가는 동안 뛰고 이럴테니
운동은 되겠져~ 우유는 먹고 운동을 해야 키가 큰다고 하더라구요~
그리고 목표를 확실히 정하시고 너무 과도하게 욕심 부리시면 안되요^^
주변에 다이어트 한 친구들 보면 목표랑을 넘어서 까지 살을 빼더라구요;;
그리고 살을 빼신후에 유지하는건 뺄때 보다 더 힘들어요~
다시 저녁을 먹어야 하니까 평소 하시던 양보다 운동을 늘리셔야 되요~
요요 현상 때문에 살도 처지고 혹은 터지구요~
몸무게가 빼기 이전보다 더 는 사람도 많이 봤어요~
그사람은 다이어트를 입에 달고 살아도...... 다시 잘 못빼더라구요^^
그러니까 너무 무리한 다이어트 말고 굶으시지도 말구요~
차라리 군것질만 줄여도 살은 확실히 빠지거든요^^
경험상
질문에 대한 답변은;; 확실히 저녁을 안먹고 과일을 드시면 살을 빠져요^^
하지만 하루 이틀에 몇십키로 씩 빠지는 건 아니고 한달에
몇키로 이렇게 빠지실 꺼에요~~`
조급해 하시지 마시고 계속 그렇게 하세요^^
밤에는 오래 걷기나 혹은 달리기 혹은 줄넘기 등을 해주시고~
다리 알을 꼭 풀어주시구요~
잠자기 전에 스트레칭 하시구요~
그러면 과일 만 먹고 운동 안하는 것보다 확실히 살은 더 빠져요
그리고 너무 몸무게에 연연하지 마세요~
몸무게랑 키가 비슷해도 체형이 달라 보이는 사람이 있거든요
작아서 못 입는 옷 가져다 놓으신 후에 자주 입어보세요~
그리고 나이가 어리신거 같은데;;;;
건강 다치시지 않게 살 잘 빼시구요^^
너무 무리하지 마시구요......;;