다이어트 할 때 과일 섭취
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과일
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과일에도 칼로리가 있어 너무 많이 드시면 살이 찌겠죠
그러나 토마토 자두 살구 같은 과일은 저칼로리이며 비타민이나 다른 영양소도 다른 과일에 비해 떨어지지 않습니다.
흔히 다이어트 때 많이 드시는 과일입니다.
수박이나 사과같은 경우 칼로리가 조금 있는 편입니다.
과일은 아침 공복기 때 드시는 것이 좋으며 사과는 밤 늦게 드시는 것은 좋지 않습니다.
밤에 드시고 싶으시면 토마토같은 저칼로리를 추천하고 싶습니다.
과일은 밤이 아니라면 어느 때라도 조금씩 드시는 것은 무방하오니 안심하시고 드세요 ^^