간에좋은약초 (식품)이 궁금합니다.
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약초
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간이 안좋을땐 간에 좋은 음식 10가지 정도와 운동이 좋아요
미나리는 간염 황달 및 복수에 효과가 좋고 이외에도 혈압을 낮추고
혈액의 정상화시키는데 좋은것입니다.
강황은 담즙분비 활성화와 해독작용에 좋은것으로 몸안의 독성물질을 없애는데 좋습니다.
결명자는 간기능 정상화, 청간작용과 신장기능강화작용에 좋고, 양파는 노화로
인해 약해진 혈관벽을 튼튼하게 해줌으로 혈액속의 지방이 응고돼어 혈관벽에
들러붙지 않도록 억제해주며 피를 맑게 하여 혈액순환을 좋게하는 효과가 있습니다.
벌나무는 간의 온도를 정상회복시키고 간에 쌓인 독을 풀어주며,
간세포를 튼튼하게 만들어줍니다.
많이 알고있는 민들레는 간에 좋은 음식으로 실리마린, 콜린이 들어있어 간에 좋답니다.
간에 좋은 음식중 추어탕은 칼슘 ,비타민류,
양질의 단백질이 풍부하게 함유되 간기능회복에 좋다고합니다.
헛개나무나 칡등이 그것인데요. 헛개나무의 경우
토종오리나무와 같이 먹으면 더욱 좋다고합니다.
운동의 경우는 하루에 30분씩 산책이 좋아요~
길게운동하면 몸에 무리가 갈거같아서 하루에 이정도만하다가
컨디션을 많이 회복하고 1시간씩 하면 좋습니다.
추가로 아래 음식도 좋습니다.
황달을 없애주며 간 기능을 개선해준답니다
완하 시키는 작용이있으며 간 기능개선에도 좋답니다
대사를 돕는비타민 B2 와 비타민 C가 많네요
작용을 돕고 정력에도 좋다하니 오늘 한번 먹어야
할까봐요 ~~~
추운 날씨에 딱 좋은 대추차 어때요
하군요 ....
시원한 바지락 국물이 좋으신거 다들 아시~ 죠
출처 : http://blog.daum.net/hope0719/8130443