빈혈에 좋은 약초 알려주세요.
빈혈은 혈액 가운데의 적혈구수 또는 혈색소의 량이 정상값보다 감소되는 상태를 말합니다. 적혈구는 혈색소를 함유하는 세포성분이고, 혈색소는 산소의 운반에 없어서는 안되는 물질입니다. 이에 따라 나타나는 증상을 빈혈이라 하는데 단순하게 철분이 모자라서 생기는 것은 아닙니다. 물론 철분이 주성분이지만 한방에서는 또다른 원인으로 빈혈이 발생한다고 보고 있습니다.
한방에서는 빈혈을 기운(氣暈), 현운(眩暈), 습운(濕暈), 풍운(風暈), 열운(熱暈), 담운(痰暈) 등으로 보고 있습니다. 다만 현대의학에서 말하는 철 성분이 모자라서 빈혈이 생기는 것으로 보고 있습니다. 빈혈에도 여러 종류가 있으니 그것을 정확하게 어떤 종류의 빈혈인지 정확하게 알아 두었다면 좋을 뻔 했습니다. 아래는 철결핍성 빈혈일 때를 기준으로 했음을 알려드립니다.
*철분부족일 때 빈혈은 혈액의 성분인 적혈구나 그 안에 들어 있는 헤모글로빈이라는 붉은 색의 색소 양이 감소되는 상태를 말한다. 헤모글로빈의 주성분이 철분으로 부족하면 빈혈을 부르게 된다. 철분은 섭취한 양의 10%밖에 흡수되지 않아 누구나 쉽게 빈혈이 될 수 있다. 여성의 경우 월경에 의한 출혈로 특히 숨참 등의 증세가 나타나면 철분을 함유한 해조류, 동물의 간, 콩류, 양배추 등의 식품을 먹는다 1,차조기잎술 차조기에는 철분이 풍부하며 술을 만들어 먹으면 좋다. 혈액순환도 돕는다 2,흰목이버섯 초절임 피를 깨끗이 하며 칼슘을 많이 함유하고 있고 동맥경화, 고혈압, 부인과 질병에 좋다.검은색 목이버섯은 대추와 함께 달여 먹으면 된다 3,다시마 우린 물 부족한 헤모글로빈을 형성한다 4,시금치무침 철결핍성 빈혈에 효과적이다. 시금치는 지혈작용도 한다 5,로열제리 조혈작용을 하며 월경불순에 의한 빈혈이나 산후에 정신불안을 동반한 빈혈에 좋다 6,얼룩조릿대 조혈작용과 말초혈관을 확장하며 피의 흐름을 좋게하여 빈혈을 막아준다 7,삼백초달인 물 식사전에 한잔씩 마신다 8,기타 당귀, 꿀, 녹용, 삼지구엽초, 백하수오 *동물성단백질과 함께 먹는다 철분흡수율을 효과적으로 높이려면 동물성 단백질과 함께 먹어야 한다. 특히 쇠고기와 닭고기가 좋다. 비타민 C, 구연산, 엽산, 구리도 흡수률을 높인다. 잔생선, 굴, 모시조개,메추리알, 달걀, 콩에도 철분이 많다. 특히 감귤류, 식초, 겨자, 고춧가루, 후춧가루를 섭취하면 특히 나이가 든 사람에게는 철분흡수가 좋아진다. *동물의 간은 철분의 보고 돼지간 100g중 13mg, 닭간 100g중 9mg, 소간 100g중 4mg. 1회분의 기준은60g 여친에게 좋은 점수를 따서 좋은 관계를 이루시길 기원합니다. |