생선의 효과 -&-생선기름이 치명적인 부정맥 위험을 감소시켜 심장마비의 재발을 크게 줄인다. (미국 심장학회 학술지 ‘순환’) -&-1주일에 최소 한 번 이상 생선을 먹은 임신부는 아기를 예정일보다 일찍 낳는 조기 출산율이 3.5배 낮다. (영국 의학지 브리티시 메디컬 저널) -&-생선을 많이 먹으면 전립선암 위험이 절반으로 줄어든다. (영국 의학전문지 ‘랜싯’) -&-생선회를 많이 먹는 사람들은 특히 폐암 중 선암(腺癌) 발생률이 50%나 낮다. (영국의 암전문지 ‘암’) -&-등푸른 생선을 일주일에 한번 먹는 사람은 한달에 1회 미만 먹는 사람에 비해 뇌졸중 위험이 22% 줄어 들었다. (미국 의사협회지) -&-생선기름 보충제를 복용한 폐경기 여성은 심장병 위험이 27% 감소된다. (임상영양학회지) -&-1인당 생선소비율이 많은 나라는 우울증 발생률이 낮다. (미국정신과학회) -&-한달에 1~3번 생선을 먹는 사람은 한달에 한번 미만 먹는 사람에 비해 노인성 안질환인 ‘황반변성’ 위험이 약50% 낮다. (미국 안과학회지) -&-생선기름이 심장마비 환자의 사망 위험을 30%나 감소시킨다. (영국 의학전문지 ‘랜싯’) -&-생선기름에 함유된 ‘오메가-3 지방산’이 조울증 환자의 증세를 낮춘다. (미국 브리검여성병원) -&-생선기름이 류머티스 관절염과 관절의 통증 등을 완화시킨다. (미국 브리검부인병원) -&-생선기름이 정신분열 증세를 25%정도 줄인다. (영국 세필드대학) -&-생선에 들어있는 ‘DHA’가 치매환자에게 인지기능을 높이고 망상증세를 개선시킨다.
이상은 퍼온 글이었습니다
생선중에는 항생제나 성장촉진제로 가두어 키우는 것이 있고 먼 바다에서 잡아오는 것도 있습니다
당연히 자연산이 더 좋다고 할 수가 있습니다
아무리 좋은 식품이라하더라도 편식을 하는 것보다는 골고루 먹는 것이 좋습니다
그러나 건강은 먹는 것 만으로는 안됩니다
스트레스를 피하고 걷기나 달리기 등의 운동을 꾸준히 하여 인체의 기능을 강화하고 신진대사가 잘되게 하면서 식이요법을 같이 하는 것이 더 좋습니다