우울증에는 생선 이 좋은 음식이라는데..
지식사전
생선
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생선중에..
특히 등푸른 생선에는 오메가3지방산을 많이 함유하고 있는거 아시죠
기억력 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라..
오메가3 지방산은 감정조절에도 관여해 기분을 좋게 한다고 합니다 ^^
전에 피츠버그 의대에서 실험한 결과에서도..
DHA가 함유된음식을 많이 먹을수록 기분과 기억력등과 연관된 뇌의 영역에
회백질이 많아졌다고 합니다..
우울한 사람들은 이 회백질이 적었다고 하네요 ^^
오메가3 지방산이 많이 함유된 생선은..
연어, 정어리, 고등어, 청어, 멸치, 참치, 무지개 송어등이 있습니다 ^^