비타민 A가 풍부한 채소 ...??
지식사전
채소
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별걱정 안하셔도 됩니다
지금 급식드시는것과 집에서 드시는것은 모든 비타민을 적절히 포함하고있고,
따로 드실필요는없습니다.
그리고 비타민 A도 많이 섭취하게되면 몸에 좋지않아요
비타민 A과다증..
보통 성인은 하루 2,000∼2,500IU를 섭취하도록 권장하고 있으나 10,000IU 이상을 섭취하면 독성증세가 나타난다. 증세는 권태·식욕부진·체중감소, 발과 발목이 붓고 어깨·손목·무릎이 때때로 쑤시며, 피부가 거칠어지고 뼈가 약해지며 머리카락이 빠진다. 비타민 A의 투여를 중지하면 이상의 증세는 없앨 수 있다.
급식에서 영양사선생님이 A,C,D등등 여러가지 비타민과 칼슘을 적절하게해서
매일 급식을 주시니까 걱정마시고 여러가지 음식을 함께드시면,
눈도 좋아지고,튼튼해지기 마련입니다
걱정마시고 골라드시지말고 모두 조금씩드세요
아셨죠 골고루 음식을 드시면 다 좋아진답니다