약초 다이어트와 허브차 다이어트의 필수
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약초
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▶ 몸에 좋은 허브차&한방차 허브차에는 여러 가지 가 있다. 우리가 일반적으로 허브라고 부르는 대표적인 식물들을 모두 사용한다. 주로 다이어트에 쓰이는 것은 카모마일이나 라벤더, 로즈메리 등. 일단 허브차를 마시면 식사량이 줄고, 변비나 부종이 해소된다. 또한 몸을 이완시켜 피로를 풀어준다. 한방차는 재료에 따라 약효가 달라지기 때문에 자신의 목적에 알맞게 고르는 것이 요령이다. 식욕조절에 좋은 차로는 보리차, 간식이 늘었을 때는 율무차, 굶거나 과식했을 때는 둥글레차, 공복감 해소에는 구기자차가 좋다. 스트레스성 비만에는 기분을 맑게 하고 지방 분해에 좋은 녹차, 막힌 기운을 풀어주는 데는 박하차, 특히 스트레스성 비만에는 진피차, 스트레스로 폭식하는 경우에는 칡차 등이 효과를 낸다고 한다. 이외에도 비만과 당뇨병엔 황기차, 소화 장애와 비만에는 건강차, 변비해소에 미용까지 생각해주는 콩차도 권할 만하다. |