참외 효능
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효능
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참외 효능 및 참외 칼로리
안녕하세요. 여름에 달달한 맛때문에 즐겨먹는 과일이죠
그럼 오늘 포스팅에서는 참외의효능 및 칼로리에 관해 알아볼까 합니다.
참외 효능
이뇨작용에 좋다
참외는 수분이 많이 들어 있고 칼륨 성분도 풍부해 갈증해소에 탁월하며
이뇨작용에 효과적이라고 합니다.
참외의 효능 - 황달개선에 좋다
참외는 독소를 해독하는 효능이 있으므로 간기능을 증진시키고
간을 건강하게 만들어 황달 치료에 좋다고 합니다.
피부미용에 좋습니다
참외에는 비타민C 성분이 함유되어 피부손상을 억제하고 피부노화를 방지합니다.
참외의 효능 - 간건강에 좋다
참외속에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 간기능 개선에 좋으며
간해독을 촉진하여 간을 지키고 튼튼하게 만드는데 효능이 있습니다.
빈혈개선에 좋다
참외에는 엽산 성분이 많으므로 빈혈개선에 아주 좋다고 합니다.
피로회복에 좋습니다
참외에는 비타민C 성분이 많이 있어서 피로회복에 탁월하다고 합니다.
다이어트에 좋다
참외는 수분함유량이 90%가량 되므로 섭취하면 포만감이 높아 다이어트에 효과가 있습니다.
게다가 참외 칼로리도 낮은 편입니다.
그러나 당분 또한 많으므로 과다섭취는 하지 않으셔야 효과적입니다.
참외 효능을 알아봤으니 참외 칼로리를 알아보죠.
참외 칼로리
참외 100g당 31칼로리수준이라고 합니다.
이처럼 낮기 때문에 다이어트를 할때 식단에 포함시켜도 좋을듯 하네요.
그럼 여기까지 참외의 효능 및 참외의칼로리 글을 끝마치도록 하겠습니다
[출처] 참외 효능 및 참외의 칼로리 정리|작성자 눈