감기예방에 좋은 과일
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과일
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하루에 한개의 사과면 의사가 필요 없다죠
사과에는 각종 영양이 풍부한데요
사과속 케르세틴 성분은 면역력을 강화시키기 때문에
몸이 허해지기 쉬운 겨울철에 필수적이예요
케르세틴은 인플루엔자 바이러스를 퇴치 한다고 최근에 연근 결과로도 밝혀졌죠
신체가 약해지고 피로가 누적되었을때 면역력이 떨어질수 있는데
케르세틴을 섭취할 경우 보완효과를 볼수 있는거죠
또 게르세틴 성분은 항상화 물질인 플라보노이드 성분 이므로
뇌세포를 파괴하는 코르티졸을 줄여줘요
각종 암예방 효과도 있고요 , 흡연자에게도 효과적이예요
사과 말고도 양파나 브로콜리 에도 케르세틴이 포함되 있다니 ..
많이 드세요 ^^