여러분이 추천 하시는 채소는? 또 과일 은?
지식사전
과일
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근육(筋肉)은 힘줄과 육 즉 지방으로 구성되어 있습니다. 힘줄은 신축을 하여 뼈가 움직이는 역활 즉 몸이
움직이도록 합니다. 육은 뼈와 힘줄을 감싸고, 피부를 구성하고 힘줄이 쉽게 움직이는 역할을 합니다.
섭취한 영양분중 운동부족으로 소비되지 아니한 영양분은 지방으로 전환되어 저장되는 것이 육 즉 살 입니다.
지방은 근에 저장되는 것이 아니고 살(육)에 저장됩니다. 운동을 하면 근은 신축력이 강화되어 탄탄하고
유연하여 지므로 힘(근력) 이 생기게 됩니다. 육(살)에 저장된 지방은 소비되므로 없어지게 됩니다.
운동을 하면 근은 커지고 유연하여지므로 힘이 세어지고 육(살)에 저장된 지방은 소비되므로 살은 빠지게
됩니다. 이것을 근육이 커진다고 합니다. 물론 근도 커지지만 없어지는 지방이 몇배 많기 때문에 살이 빠지는
것입니다. 인체가 생존하는 데 필요한 영양소가 있는 음식물은 다 좋습니다. 그래서 음식을 편식하지 말고 골고루
먹으라고 합니다. 과학의 발달로 영양이 많은 많은 식품이 개발되었으며, 개발된 식품 때문에 비만이라는
괴물이 나오게 되었습니다. 님의 식탁에 오르는 식품은 오래 전부터 검즌된 것입니다. 가공식품이나 음료수는
될 수 있는 한 먹지 마십시요.