뼈를 튼튼하게 하는 약초 가 있을까요?
*뼈를 튼튼하게 하는 약재
;한의학에서는 뼈가 약할 때 신허(腎虛)로 보며, 신정(腎精)을 보하는 처방을 합니다.
;{동의보감}에는 뼈를 튼튼하게 하는 단방약 14가지 있으나 실제로 우리가 활용할 수 있는 것은 한정되어 있습니다.
;오미자는 진액을 늘려 힘줄과 뼈를 튼튼하게 합니다. 오미자에 토사자를 배합하면 더 좋습니다.
;지황 또는 숙지황은 음을 자양하고 혈을 보양하는 대표적인 약재입니다. 역시 뼈를 튼튼하게 합니다. 오래 복용할 때는 진피를 배합니다.
;우슬은 간장과 신장을 튼튼하게 하여 근골을 강하게 하면서도 관절통에 잘 이용되는 약재입니다. 우슬을 사용할 때는 당귀나 두충을 배합하면 좋습니다.
;두충 또한 신장의 기를 보충하여 힘줄을 튼튼하게 하고 뼈를 튼튼하게 합니다. 어린이가 걷는 것이 늦고 다리에 힘이 없을 때 사용하는 약재이므로 우슬 또는 족발을 넣고 달여 먹어도 좋습니다.
;보골지는 신장의 양기를 보하는 약재입니다. 두충이나 호두를 배합하면 좋습니다.
;녹용은 힘줄과 뼈를 튼튼하게 합니다. 한방에서는 주로 녹각을 사용합니다.
;오가피도 도움이 되는 약재입니다.
;관절염에 사용하는 약재와 뼈를 튼튼하게 하는 약재는 다릅니다.
;접골목은 뼈가 부러졌을 때의 통증에 효과가 빠른 약재입니다.
;내 몸의 기둥 뼈.관절! 건강 100세는 뼈에 달렸습니다. 뼈 건강은 약재(약초)보다는 음식이 우선입니다.
;뼈를 튼튼하게 하려면 하루 견과류 한 줌, 햇볕 30분 쬐야 합니다.
;또한 뼈 강도를 높이는 중력 운동을 해야 합니다.
;흡연. 음주는 뼈를 삭게 만드는 주범입니다.
;과도한 철분 섭취는 뼈를 약하게 만듭니다.